得体育老师赵国轩是这样指导手臂动作的:运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时,手应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
随心也不管莫久学在进行“三步上篮”,或使劲运着球折返奔跑,自己左右手轮换运着球,让自己有球感,让自己在运动中使手指掌控着篮球随着自己的心思变化弹跳。
试试花样吧。随心觉得运球有些得心应手了,运球动作的身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调四个环节配合得不错。
随心开始原地的胯下运球,手脚的配合让篮球在胯下如风前后运转,感觉娴熟后又进行运动中的胯下运球,这时,自觉要有“眼观六路,耳听八方”高手风范的随心已知道大家都在看自己运球了,又简单倒腾下几个背后运球,就快速运球向篮球架冲出,然后在篮板前一个急停跃起,让头顶比篮圈稍高,玩了个小花样,身体转动间,变成了背对篮圈,篮球在背后从右手倒到左手,左手从胁下扣球往上一伸,手腕一翻,将篮球扣入篮圈中,可惜没挂篮网,听不到“嚓”的一声。
随心从没练习过这个动作,能动作优美潇洒准确地完成,无疑是精神力大增的大脑模拟出来的动作,而有了内气并打通大小周天的肢体,能精准地执行大脑的指令。
落下的随心感到侧后有东西向自己靠近,很玄妙,右手一伸,接住了,是篮球,脑中好象早已知道。
这一刻,随心真心地想到自己真不愿意当“超人”,当了“超人”,乐趣要少多了。
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